0
Опубликовано в Омское Мужское Общество
01.01.1970

Кардинальное повышение качества жизни благодаря одному инструменту.

Лечебное голодание — это форма интервального голодания, при которой повысится несколько показателей Вашего здоровья, такие как:

I) Общее здоровье, как повлияет на Вас лечебное голодание?

— Нормализуется уровень сахара в крови

— Оздоровление кожи и тканей

— Нормализация обмена веществ, особенно актуально для тех, кто страдает проблемой низкого обмена веществ

— Вы начнете себя чувствовать энергичнее, за счет того что та энергия тела которая ранее расходовалась на обработку пищи, сейчас ее можно будет направить непосредственно на Вашу деятельность

— Улучшается кожное дыхание, и как следствие при лечебном голодании сильно повышается возможность избавления от прыщей и угрей

— Очищаются кровеносные сосуды и увеличивается эластичность стенок

— Повышается гибкость мыщц и суставов без целенаправленных физических нагрузок для этого

— Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта особенно актуально для тех, кто слишком сильно эксплуатирует этот внутренний орган пищей содержащей чрезмерное количество трансжиров (фастфуд, сладкие батончики и тд)

II) Как лечебное голодание поможет Вам отрегулировать Вашу гормональную систему?

— Основа любого мышечного роста — гормон инсулин (транспортер)именно благодаря этому гормону, та пища которую Вы потребляете проводит пищевые элементы в нужные места, и поэтому здесь важно поддерживать чувствительность инсулина как минимум в норме, для того чтобы был хоть какой-нибудь прогресс в мышечном росте, голодание с этой задачей справляется на раз два, благодаря лечебному интервальному голоданию чувствительность рецепторов инсулина очень повышается и как следствие это очень-очень положительно повлияет на прогресс в мышечном росте, силовых показателей и иных спортивных показателей.

— Один из любимейших бонусов голодания, это повышение чувствительности дофаминовых рецепторов, здесь всё просто, ограничивая себя от пищи на какое-то время мы точим нашу дофаминергическую систему, обновляя ее для того чтобы на фоне новообразованной дофаминергической системе и высокой чувствительности рецепторов дофамина создаем нужные дофаминовые фиксации в деятельности которой мы хотим реализоваться:)

— Гормон роста, чуть ниже выложил ссылку на научные исследования где четко черным по белому написано: 5 дней голодания повышает уровень гормона роста на 300% и как следствие за такой короткий срок полное обновление нашего организма, наших тканей, укрепление костей и иммунитета, усиливает синтез белка и роста мыщц, ускоряет заживление ран и помогает сопротивляться организму от болезней

— Нормализуются гормоны голода и насыщения: лептин и грелин, у Вас больше не будет потребности съедать большое количество пищи для того чтобы наесться, Вам будет достаточно съесть пару небольших порций для того чтобы испытать ощущение сытости:) как результат — минимум заморочек на пище, ощущение легкости в теле и как следствие большое количество энергии которое Вы можете потратить на свою деятельность

Рассказал немного о том что Вы получите благодаря внедрению лечебного голодания, теперь собственно перейдем и к практике:)

Дело в том, что я верю в то что, любое наше действие, привычка или инструмент регулирования способно сильно влиять на нашу жизнь кардинальным образом только в том случае, если мы это внедряем на постоянную основу, Вы согласны с этим?

Поэтому, как сделать чтобы это стало нормой для нашей жизни?

Очень просто, и это называется «Интервальное голодание» что от Вас нужно, Вам нужно в течение 24 часов из них минимум 16 часов непосредственно находиться в состоянии голода, и после того как это интервальное 16 часовое голодание оканчивается, Вы в течение 8 часов можете потреблять любую пищу, какую душа пожелает:)

Звучит немного ужасающе и страшно целых 16 часов голода на ежедневной основе, но на самом деле ничего страшного в этом нет, дело в том что Вы и так голодаете находясь 8-9 часов во время сна и например Вы привыкли просыпаться в 7 часов утра, и где-то в 8-9 часов завтракаете, просто достаточно сместить Ваш завтрак на 12 часов (то есть на обед) и есть пищу до 20:00 то есть 8 часов, этого с головой хватит для того, чтобы наесть необходимые нам калории и макронутриенты, и после снова входить в фазу голодания до следующих 12 часов дня:)
И самая прелесть этого режима в том, что организм крайне быстро привыкает, и во время фазы голодания Вы чувствуете невероятно сильный прилив сил и повышение продуктивности, больше не нужны никакие ноотропы и прочие стимуляторы:)

Чуть ниже я прикрепил фильм, суть которого в следующем: мужчина в возрасте перевалившем за 50 лет, испытывает недостаток энергии, низкой работоспособности, имеет большое количество лишнего жира, и ощущает себя не так как хотелось бы, и в течение фильма он пробует на себе подобный режим питания, и посмотрите на то как сильно за короткий срок повысятся его показатели здоровья, его двигательная активность и энергетический тонус тела.

Благодарю всех прочитавших данную статью.

Если Вам понравился пост, поставь «мне нравится» и сделай репост, для того чтобы было понимание того, что я принес пользу, а значит будет еще больше желания создавать посты на интересующую Вас тему:)

Ссылка на научные исследования о влиянии голодания на уровень гормона роста: https://www.dietdoctor.com/fasting-and-growth-hormone

[id441609042|Ренат Гусейнов]
Fasting and Growth Hormone — Diet Doctor https://www.dietdoctor.com/fasting-and-growth-hormone

0

Комментарии